"Termogénicos Naturais"

Termogénicos Naturais: O que é e como fazer?

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Perder peso rápido e com saúde é um dos maiores objetivos de quem toma termogénico.

Saiba o que é e como ele pode ser utilizado. Entre as estratégias mais citadas nos consultórios dos nutricionistas por quem deseja perder peso está a dieta, podendo ser associada à suplementação alimentar. Ao lado das proteínas, outras aliadas de quem deseja emagrecer, estão os termogénicos.

Afinal, um metabolismo acelerado garante um gasto de energia maior e, consequentemente, impulsiona o emagrecimento.

O QUE É UM TERMOGÉNICO?

A palavra termogénese pode ser definida como uma produção de calor dentro do corpo. E é este mecanismo que leva, em maior ou menor quantidade, à queima de calorias.

PORQUE O TERMOGÉNICO É USADO PARA EMAGRECER?

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Um termogénico ideal é desenvolvido para abordar múltiplos mecanismos de ação que levam ao emagrecimento, à redução da inflamação crônica (meta-inflamação), aumento da diurese e redução do estresse oxidativo, que está ligado a uma série de doenças.

O mecanismo de funcionamento mais conhecido dos termogénicos é o aumento da queima de calorias gerado pela aceleração do metabolismo.

A interação entre termogénicos naturais (gengibre, pimentas, guaraná, chá verde) e outros nutrientes que colaboram ao emagrecimento é o ideal quando se fala em perder peso de forma saudável. Nutrientes que aumentam a diurese, como exemplo o hibiscos, ajudam a eliminar líquido retido em excesso pelo organismo, e junto com ele, diversas toxinas produzidas pelo corpo. Já as fibras, especialmente as probióticas, diminuem a inflamação e a permeabilidade intestinal, além de manter a sensação de saciedade. Antioxidantes naturais provenientes de frutas e alguns tipos de chás, por exemplo, também reforçam nossos mecanismos de defesa contra os radicais livres.

A sensação de bem-estar também é um ponto importante a ser considerado durante o processo de emagrecimento. Açafrão e feijão branco, por exemplo, contêm substâncias que ajudam a diminuir a ansiedade e, consequentemente, a compulsão alimentar. Elas atuam no cérebro aumentando a produção ou a quantidade disponível de dopamina e serotonina – neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade, motivação e prazer.

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COMO O TERMOGÉNICO PODE SER UTILIZADO?

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Os termogénicos são indicados para pessoas que:

• Estão em dieta para redução de peso

• Procuram aumentar o seu metabolismo base,

• Querem mais disposição e energia.

Já existem no mercado combinações termogénicas que podem ajudar no processo de emagrecimento de forma eficiente e segura. Antes das refeições ou da prática de atividades físicas, são os momentos mais apropriados para o consumo. Ao ser ingerido pouco antes do fim de períodos de jejum, quando o organismo está ávido por nutrientes, os termogénicos que contém em sua formulação ingredientes nutracêuticos ricos em propriedades funcionais, podem beneficiar ainda mais a saúde.

Praticantes de atividades físicas costumam ingerir termogénicos antes de iniciarem a atividade física, em conjunto com fontes de carboidratos.

Assim, os seus mecanismos são ativados e se somam aos benefícios do exercício físico na redução de peso e ganho de saúde.

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ALGUMAS DÚVIDAS COMUNS SOBRE TERMOGÉNICOS

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Termogénico é um chá?

Não, mas pode ser consumido com água quente ou fria.

Tem cafeína?

Sim. Praticamente todos os termogénicos têm cafeína, sendo que alguns usam a sintética ou anidra. Outros adotam a extraída de fonte natural, mais saudável.

O termogénico vai pode me deixar acelerado ou com taquicardia?

Pessoas que possuem sensibilidade à cafeína podem sentir um efeito maior da ação deste ingrediente.

Gestantes podem usar?

Em virtude da presença de cafeína na fórmula, não é recomendado o uso de termogénicos por gestantes e lactantes.